Les bénéfices du rire et de l’humour sur notre santé

De nos jours, le travail occupe une place importante dans notre vie de tous les jours et les responsabilités qui s’y rattachent ne nous rendent pas la vie facile. Et pour cause, nous sommes bien souvent stressés car le monde qui nous entoure nous demande toujours plus de productivité. Nous en oublions nos loisirs et la pratique d’une activité physique par manque de temps ce qui affecte considérablement notre moral.

En effet, on enregistre ces dernières années une hausse plutôt importante de la prise de médicaments pour augmenter la concentration au quotidien, pour se sentir moins stressé et mieux dormir ou encore pour être plus énergique tout au long de la journée.

Mais quelles solutions naturelles existe-t-il pour soulager la pression de nos vies effrénées ?

De nombreuses recherches nous permettent aujourd’hui d’affirmer que le yoga et la méditation sont des solutions intéressantes pour lutter contre le stress ou le surmenage. Mais ce qui nous intéresse ici, c’est une solution qui aide au quotidien et cette solution est le RIRE !

Rire est une action pourtant anodine, cependant on remarque qu’il est un véritable outil thérapeutique. Le rire ne nous rendrait pas heureux uniquement à court terme mais serait perçu comme un traitement non-pharmacologique qui aiderait à lutter contre bien des maux. Selon une étude scientifique 50% des français prétendent rire plusieurs fois par jour et c’est une très bonne chose. 30% disent rire au moins une fois par jour, en revanche 7% confessent ne jamais rire.

Santé
Du point de vu anatomique le rire sollicite 400 muscles de notre corps, c’est énorme…, aucune pratique sportive permet cela en un temps record et en développant autant de plaisir. De plus, le rire n’est en aucun cas dangereux et n’apporte que du positif dans notre esprit et dans notre corps.

Sur le plan physique, les vertus du rire sont multiples.

1.

La relaxation, un éclat de rire relâche les tensions musculaires et augmente la production d’hormones agissant ainsi comme un anti-douleur naturel.

2.

La digestion est facilitée, car en massant l’abdomen il favorise le transit intestinal éloignant la constipation.

3.

Meilleure oxygénation du sang. Le rire favorise la prise de grandes inspirations, ce qui augmente les échanges gazeux, contribuant à vous protéger de l’hyper-tension artérielle, du cholestérol et des maux de tête.

4.

Rire et pratiquer une activité physique permettent au cœur d’éjecter davantage de sang et réduit la pression artérielle, pratiquer le rire quotidiennement serait en fait une manière de prévenir les infarctus..

5.

Il active le système immunitaire, pour vous protéger des virus et bactéries, en produisant plus de globules blancs.

6.

Il a été observé dans plusieurs études que rire permet d’accroitre notre tolérance à la douleur.

Sur le plan psychique, les vertus du rire sont aussi multiples.

1.

Le rire diminue le stress qui est aujourd’hui un mal important dans nos sociétés. Le stress nous affecte au quotidien et a des effets néfastes sur notre organisme et le rire lui, permet une diminution importante dans le sang de l’hormone du stress, le cortisol.. Et à contrario libère les endorphines qui sont les hormones contre la dépression.

2.

Comme le rire provoque un relâchement, il favorise également le sommeil, en général après une bonne crise de rire, le soir, on s’endort comme un bébé. Cela s’explique par la sécrétion d’hormones comme la sérotonine ou l’endorphine qui encourage au bien-être et qui aide de ce fait à s’endormir.

Alors le conseil est de rire un minimum par jour, en regardant par exemple, des films drôles, écouter les sketches d’humoristes, multiplier les échanges avec son entourage et avoir un minimum de vie sociale.

Pour finir, on ne peut pas affirmer que le rire soigne tous les maux et qu’il est la solution miracle à tous nos problèmes. Cependant, il a c’est certain, un impact plus que positif sur notre mental et notre corps. Le rire ne provoque aucun effet secondaire, si ce n’est une bonne humeur communicative !! Pensez donc à partager cette bonne humeur et à rire des que vous le pouvez, cela améliorera votre manière de penser au quotidien et aura à coup sûr d’excellentes répercutions sur votre quotidien.

Article inspiré de la chronique santé du Dr Cymes

Et pour finir sur une note humoristique, voici une petite blague…
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